Stres Yönetimi Nedir? Çocuklar İçin Önemi
Stres nedir? Kimler streslidir? Stres yönetimi nedir? Teknikleri nelerdir?
Stres Nedir?
Vücuda yüklenilen, herhangi bir özel olmayan isteme karşı vücudun tepkisine stres denir. Bireyin, fiziksel ve sosyal çevredeki olumsuz koşullar nedeniyle, bedensel ve psikolojik sınırlarının ötesinde harcadığı gayrettir. Stres, bireyi etkileyen çevresel faktördür. Çevresel bir uyarıcıdır. Bireyin çeşitli çevresel stres kaynaklarına gösterdiği genel tepkidir.
Kimler Streslidir?
Her insan günlük hayatında stresi yaşar. Farkında olmasak bile stres yüküne hepimiz sahibiz. İnsan olmanın temelinde stres de vardır. Sınavı olan bir öğrenciyi zihinsel ve duygusal olarak stres kaplar. Lise ve üniversite sınavlarına girecek olan öğrenciler, bu sınavları hayatlarının dönüm noktası olarak gördükleri için kaygıyı en uç noktada yaşarlar. İş hayatında sunum yapacak olan bir çalışan kaygılanır. Sabah trafikte insanlar yoğun stres yaşarlar. Stres hayatın her noktasında vardır.
Stres Yönetimi Nedir?
Stresini yönetme kararı alan bir birey, fiziksel, ruhsal, duygusal hayatının kalitesini arttırma yolunda büyük bir adım atmış demektir. Stres yönetiminde etkili olan en önemli davranışlardan bir tanesi ‘yaşam tarzı yönetimi’dir. İmkanınız varsa içinde bulunduğunuz olumsuz durumu değiştirmek stresi ortadan kaldırır. Kontrolünüz dışında olan durumları kabul etmek pozitif olmanızı destekler. Boş vermek duygusal ve zihinsel açıdan etkili stres yönetme biçimlerinden biridir.
Stres Yönetimi Teknikleri Nelerdir?
- Stres kaynağıyla yüzleş
- Yardım iste
- Zamanını iyi kullan
- Hayır demeyi öğren
- Mola ver
- Stres kaynağını tahmin et
- Düşünce biçimini değiştir
- Sakin ol
- Denge kur
- Pozitif yaşam biçimini benimse
- Diyet yap
- Egzersiz yap
- Rahatla
- Başkalarına destek ol
Stres yönetimiyle ile ilgili motivasyon videosunu aşağıdan izleyebilirsiniz.
Bu “Stres Yönetimi Nedir? Çocuklar İçin Önemi” gibi çocuklar ve ebeveynler için eğlenceli ve yararlı diğer tüm etkinliklere, web sitelerine, uygulamalara, yarışmalara, videolara, haberlere ve oyunlara: arfbot.com üzerinden ulaşabilirsiniz. Tamamen ücretsizdir.
